Mit Vitamin C das Immunsystem stärken

Der Sommer geht, der Herbst kommt. Kälte und Nässe, schlechte Büro-Luft und kränkelnde Arbeitskollegen setzen nun unserem Immunsystem zu. Wie wir unser Immunsystem mit Vitamin C Bomben stärken können, verrät dieser gesundundsportlich.de Artikel. Weiterlesen

Leinöl – Die Königin der Öle

Bekanntermaßen sind die ungesättigten Omega-3-Fettsäuren für den menschlichen Stoffwechsel unabdingbar. Jedoch kann unser Körper diese essentiellen Stoffe nicht selbst bilden, weshalb sie über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Leinöl eignet sich dazu am besten. Zum einen weist es einen sehr hohen Anteil an Omega-3-Fettsäure und zum anderen ist es um einiges umweltschonender als Fischöl, das sehr häufig als Omega-3-Lieferant verwendet wird. Weiterlesen

Ernährungs-Tipps bei Heuschnupfen

Circa 16 Prozent der Deutschen sind allergisch gegen Pollen und leiden in der Pollensaison unter Heuschnupfen. Vielfach bereiten Pollenallergiker aber auch zusätzliche Lebensmittelallergien Probleme. gesundundsportlich.de zeigt, worauf Menschen mit Heuschnupfen bei ihrer Ernährung achten sollten. Weiterlesen

Gesunde Radieschen

Am bekanntesten sind Radieschen als Zutat im Salat. Das weiße Innere mit der roten Schale ist auch optisch für viele eine Aufwertung der Mahlzeiten. Die Senföle, die die Pflanze eigentlich vor Tieren schützen sollen, geben dem Gemüse einen scharfen Geschmack. Was Radieschen gesund macht, lesen Sie jetzt. Weiterlesen

Eignet sich E-Bike fahren als Sport?

E-Bikes wurden eigentlich entwickelt, um längere Distanzen in kürzerer Zeit bewältigen zu können. Diese Fahrräder mit elektrischer Unterstützung erfreuen sich nicht nur bei älteren und in ihrer Mobilität eingeschränkten Menschen größter Beliebtheit, sondern sind aktuell der Renner schlechthin. Weiterlesen

Ausgewogene Ernährung und Sport

Wer sich gesund ernährt, regelmäßig Sport betreibt oder im Alltag für Bewegung sorgt, bekommt nicht nur Gewichtsprobleme in den Griff, sondern hält sich darüber hinaus auch jung. Diese Erkenntnisse basieren auf langjährigen medizinischen Untersuchungen – immer mehr Menschen stellen daher ihre Essgewohnheiten bewusst auf eine gesunde Ernährung um und versuchen auch, sich so oft wie möglich zu bewegen. Weiterlesen

Spirulina als Nahrungsergänzungsmittel?

Spirulina ist eine blaugrüne Alge, welche immer häufiger in Form von Nahrungsergänzungen angeboten wird. Zu erwerben ist Spirulina entweder als Pulver oder aber als Kapsel. Spirulina ist auch eine Zutat vieler Fischfutter und einiger Katzenfuttermittel. Welche Inhaltsstoffe und gesundheitliche Aspekte Spirulina aufweist, können sie im folgenden Beitrag lesen. Weiterlesen

Kann Sport unser Leben verlängern?

Treppe statt Fahrstuhl, Fahrrad statt U-Bahn: Körperliche Bewegung ist ungemein wichtig  für den Menschen und lässt sich im Grunde genommen leicht in den Alltag integrieren. Dennoch werden immer wieder neue Ausreden gefunden, um sportliche Aktivitäten zu vermeiden. Manch einer möchte unbedingt seine Lieblingsserie noch zu Ende gucken, ein anderer ist angeblich schon verabredet und ein weiterer muss ausgerechnet heute länger arbeiten. Warum diese Bequemlichkeit tödlich ist und wie man sein Leben verlängert, verrät dieser Artikel. Weiterlesen